“Vivir bien” durante las Festividades / Live Well During the Holiday Season

Los días festivos son un momento en familia, amigos, comida, y diversión. También es un momento de estrés en su cuerpo y en sus relaciones. El buen personal del Departamento de Salud del Condado de Dakota quiere ayudarlo a tener unas vacaciones más felices y saludables, ofreciéndole el programa Living Well.
Living Well es un programa de seis semanas diseñado para ayudar a las personas a vivir mejor con enfermedades crónicas que pueden conducir a condiciones que limitan la vida. La clase es para aquellos que sufren de enfermedades crónicas, así como sus cuidadores. Ya sea que luches con lo físico o lo psicológico, Vivir Bien es para ti.
Este programa te ayudará a:
• Encuentra el apoyo de otros en la clase. Las enfermedades crónicas pueden dejar un sentimiento aislado. Este programa le dará la oportunidad de conectarse con otras personas afectadas por enfermedades crónicas.
• Encuentre formas de controlar el dolor y sentirse cansado. Las enfermedades crónicas agotan nuestra fuerza. En este programa, encontrará formas de hacer que la temporada de fiestas sea más agradable porque su enfermedad está bajo control.
• Aprender sobre alimentación saludable y hábitos de ejercicio. Esto te ayudará a celebrar de una manera saludable.
• Aprender a manejar el estrés,
• Establecer y alcanzar metas y,
• Aprenda mejores formas de hablar con su médico y su familia sobre su salud.
Estas herramientas le ayudarán durante la temporada de vacaciones y durante todo el año.

Las clases se imparten en la Iglesia Metodista Unida de Dakota City, 1523 Locust Street, en Dakota City, Nebraska. Comuníquese con el Departamento de Salud del Condado de Dakota para inscribirse en este programa, 402-987-2164, para guardar su asiento. Recuerde, los asientos son limitados.
Como incentivo, el Departamento de Salud le proporcionará un libro que refuerza lo que aprenderá de la clase. Además la Iglesia ofrecerá estos incentivos por asistencia.
• Conoce tus números
• Comidas familiares
• Demos de cocina
• Jardinería alternativa.
Las clases comienzan el 31 de octubre. Llame al 402-987-2164 para reservar su asiento para este programa de seis sesiones.
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English Version

The holidays are a time family, friends, food, and fun. It is also a time of stress on your body and in your relationships. The good staff of the Dakota County Health Department want to help you have a happier and healthier holiday season, by offering you the program Living Well.
Living Well is a six week program designed to help people live better with chronic conditions that, may lead to life limiting conditions. The class is for those who suffer from chronic illnesses, as well as their caregivers. Whether you struggle with physical or psychological, Living Well is for you.
This program will help you to:
• Find support from others in the class. Chronic illnesses can leave one feeling isolated. This program will give you the opportunity to connect with others who are affected by chronic illness.
• Find ways to manage pain and feeling tired. Chronic illnesses drain our strength. In this program you will find ways to make the holiday season more enjoyable because your illness is under control.
• Learn about healthy eating and exercise habits. This will help you to celebrate in a healthy manner.
• Learn to manage stress,
• Set and reach goals and,
• Learn better ways to talk with your doctor and family about your health.
These tools will help you during the holiday season and all year long.
The classes are held at the Dakota City United Methodist Church, 1523 Locust Street, in Dakota City, Nebraska. Contact the Dakota County Health Department to sign up for this program, 402-987-2164, to save your seat. Remember, seating is limited.
As an incentive, the Health Department will provide you with a book that reinforces what you will be learning from the class. In addition the Church will offer these incentives for attendance.
• Know your numbers
• Family meals
• Cooking Demos
• Alternative gardening.
Classes begin October 31st. Call 402-987-2164 to reserve your seat for this six session program.